Dipendenza da alcol è un problema grave del nostro tempo. Uomini e donne capita spesso di bere alcol in occasione di feste, eventi aziendali. Nel corso del tempo, il bere può diventare un'abitudine. Questo porta a gravi fisica e mentale conseguenze.
Se la persona che ha deciso di smettere di bere alcolici sul tuo per sempre, capisce come distruttivo che colpisce la vita è già la metà del successo. Sbarazzarsi della dipendenza, è vero, è importante impostare un obiettivo chiaro e una mossa.
- L'astinenza totale — il primo e più importante condizione. La decisione di smettere di bere dovrebbe essere finale. Questo vale non solo spiriti, ma anche il vino, la luce liquori, birra.
- È necessario capire quando hai perso il controllo e raro l'uso di alcol è sfociata in una costante abitudine. Quando si determina che è il motivo per cui è necessario sbarazzarsi di.
- È necessario evitare i guasti. Questo aiuterà la forza di volontà, la famiglia, gli amici e i colleghi. Se necessario, si può prendere l'aiuto di psicologi, i metodi della medicina popolare e da parte di medici e centri di riabilitazione.
- Bisogno di sapere di più circa i pericoli di dipendenza e i meriti di uno stile di vita sano.
- Un fattore importante è la formazione di corrette abitudini (esercizio fisico, mangiare bene, avere un hobby, la routine quotidiana).
I sintomi di astinenza
Il danno da alcol è molto più grande di quanto molti pensino. Postumi di una sbornia mal di testa la mattina — è solo un piccolo inconveniente. Se si decide di sbarazzarsi di dipendenza da alcol, da soli, si dovrebbe essere pronti a "sintomi di astinenza" che spingere voi a bere di nuovo:
- un costante senso di ansia, irritabilità;
- l'ansia;
- tensione;
- depresso;
- il risentimento;
- un flusso di pensieri negativi.
I sintomi si verificano in 5-7 giorni dopo l'astinenza da alcol. Per non cadere per "esca" dipendenze e iniziare a bere di nuovo, è necessario:
- per rendersi conto della falsità dell'testato sentimenti;
- per capire che ben presto questi sentimenti passerà;
- non vincolanti per lo stato di cause esterne;
- a ricordare perché si smette di bere.
Una volta si vede che lo sport ha consentito di diventare più attraente, l'hobby che ha cominciato a portare il divertimento (e forse anche denaro) in famiglia regna la comprensione e l'armonia, non si vuole distruggere questo idillio.